Sieviete sajūta skumji ar iesaiņotām pārvietojamām kastēm

Kultūras šoks ir ļoti reāla pieredze daudziem cilvēkiem, kas pārceļas uz citu valsti. Ikviens, kurš ir dzīvojis vai mācījies vai arī lielā mērā ceļojis citā valstī, ir baudījis un izdzīvojis kādu kultūru šoku līmenī. Tajā brīdī tā var likties kā mājīgums, bet to, ko lielākā daļa cilvēku, kuriem nav veikta nekāda veida pielāgošanās programma, nezina, ir posmi, kurus pāriet, pielāgojoties jaunajai valodai, valstij un kultūrai.

Kas ir kultūras satricinājums?

Izpratne par to, kas ir kultūras šoks un kā tas notiek, palīdzēs jums to vieglāk noteikt un padarīt jūsu starptautisko kustību mazliet vieglāku.

Oksfordas vārdnīca tiešsaistē definē kultūras šoku, jo dezorientācija rodas, kad pēkšņi tiek pakļauti nepazīstamai kultūrai vai dzīvesveidam. Šis ir labs kopsavilkums; tomēr, vēlāk to sadalīsim. Pārceļoties uz jaunu valsti, viss ir nepazīstams; laika apstākļi, ainava, valoda, ēdiens, kleita, sociālās lomas, vērtības, muita un saziņa - būtībā viss, ar ko jūs esat pieradis, vairs nav spēkā.

Jūs atradīsiet, ka diena atšķiras dažādi, ka bizness tiek veikts tādā veidā, ka var būt grūti saprotams, un veikali tiek atvērti un slēgti stundās, ko jūs nekad nevarējāt paredzēt. Jūsu modeļi ir neaizsargāti, smaržas, skaņas un gaumi ir neparasti, un jūs nevarat sazināties ar vietējiem, pat nepirkt maizes klaipu.

Tas ir kultūras šoks. Un tāpat kā jebkāda veida šoks, ir noteikta un gandrīz noteikta reakcija.

Kultūras šoka simptomi

  • Skumjas un vientulības sajūtas
  • Pārmērīgas bažas par jūsu veselību
  • Galvassāpes, sāpes un alerģijas
  • Bezmiegs vai pārāk daudz miega
  • Dusmas, depresijas un ievainojamības sajūtas
  • Ideāla savu kultūru

  • Mēģinot pārāk grūti pielāgoties, kļūstot apsēsts ar jauno kultūru
  • Mazākās problēmas šķiet pārsteidzošas
  • Slikta vai nedroša sajūta
  • Kļūsti apsēsta ar tīrību
  • Nepārspīlēta sajūta par mājīgumu
  • Sajūta zaudēta vai sajaukta
  • Jautājam par savu lēmumu pāriet uz šo vietu

Medusmēnesis

Tāpat kā jebkura jauna pieredze, ja jūs pirmo reizi ierodaties jaunā valstī, ir emocionāla eiforija, un jūs satriecat atšķirības, kuras redzat un pieredzējat. Jūs jūtaties satraukti, stimulēti un bagātināti. Šajā posmā jūs joprojām jūtat tuvu visam pazīstamam mājās.

Straujais posms

Viss, kas jums rodas, vairs nejūtas jauna; patiesībā tas sāk justies kā biezs siena, kas neļauj jums piedzīvot lietas. Jūs jūtaties sajaukti, vienatnē un saprotot, ka pazīstamās atbalsta sistēmas nav viegli pieejamas.

Atkārtotas integrācijas posms

Šajā posmā jūs sākat atteikties pieņemt atšķirības, ar kurām saskaras. Tu esi dusmīgs, neapmierināts un pat jūtos pret ienaidniekiem apkārtējiem. Jūs sākat idealizēt dzīvi "atgriezties mājās" un salīdzināt savu pašreizējo kultūru ar to, kas ir pazīstams. Jums nepatīk kultūra, valoda un pārtika. Jūs to noraidāt kā zemākas.

Jūs pat var radīt zināmus aizspriedumus pret jauno kultūru.

Neuztraucieties. Tas ir pilnīgi normāli. Jūs pielāgojat. Patiesībā šī ir diezgan izplatīta reakcija uz kaut ko jaunu. Atcerieties, kad sākat jaunu darbu vai pārcēlāties uz jaunu māju vai jaunu pilsētu, vai kad jūs pārcēlāties kādā citā. Jebkura korekcija var radīt aizrautību un brīnīties, kāpēc jūs pieņēmāt lēmumu mainīt.

Autonomijas posms

Šis ir pirmais pieņemšanas posms. Tas ir parādīšanās posms, kad sākat pacelties virs mākoņiem un beidzot atkal sāk justies kā sev līdzi. Jūs sākat pieņemt atšķirības un justies kā jūs varat sākt dzīvot ar viņiem. Jūs jūtaties vairāk pārliecināti un labāk spējat tikt galā ar iespējamām problēmām. Jūs vairs nejūtat izolētību, un tā vietā jūs varat apskatīt pasauli ap jums un novērtēt to, kur jūs esat.

Neatkarības stadija

Tu esi pats atkal!

Jūs uztverat jauno kultūru un redzat visu jaunā, bet reālistiskā gaismā. Jūs jūtaties ērti, pārliecināti un spējat pieņemt lēmumus, pamatojoties uz savām vēlmēm. Jūs vairs nejūtat sevi un izolēti. Jūs novērtējat gan jūsu jaunās kultūras atšķirības un līdzības. Jūs sākat justies kā mājās.

Kā palīdzēt sevi

Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu sev, izmantojot kultūras šoku. Pirmkārt, cīnies par vēlmi atkāpties, nevis pievienoties klubam, izmēģināt sporta komandu, brīvprātīgi, apmeklēt vietējo baznīcu vai apgūt valodu klāstu. Tikšanās ar jauniem cilvēkiem un liekot sevi kļūt par kopienas locekli palīdzēs jums ar reintegrācijas posmu.

Tāpat tas ir svarīgi, ja jūs apmešanāsties savā jaunajā mītnes zemē, lai nodrošinātu, ka jūsu mājas telpa ir laba un ērta. Jauna mājvieta ir tāda pati ārvalstī, kāda tā ir jūsu valstī. Ņemiet laiku, kas nepieciešams, lai justies labi savā vietā.

Pazūdi. Apmeklējiet savu jauno apkārtni. Esi redzams. Smaids Apmeklējiet to pašu kafejnīcu vai grāmatu veikalu vai tirgu. Jūs drīz būsiet atzīts. Nav nekā, kas saka, ka jūs esat mājās, tāpat kā kaimiņš, kas saka "labu rītu" jebkurā valodā.

Iet uz ekskursijām. Esi tūrists savā pilsētā. Pierakstieties vietējās ekskursijās. Iepazīstiet savu pilsētu, tās vēsturi un kultūru. Tas palīdzēs jums atvieglot autonomijas stadiju un, visbeidzot, neatkarības pakāpi.

Video Instrukcijas: Rally.

Atstāt Komentāru