maratona skrējējs kalnu braucieniem

Kompresijas apģērbi, piemēram, zeķes, zeķbikses un piedurknes, medicīnas aprindās jau sen ir paredzēti, lai palīdzētu cilvēkiem ar sliktu apriti. Kompresijas detaļas darbojas kā otrais ādas slānis, kas nodrošina pretestību, ka vājinātā āda vairs nevar. Šos gabalus var atrast narkotiku veikalos vai medicīnas iekārtu veikalos ar dažādu kompresijas pakāpi. Augstāka kompresijas pakāpe bieži prasa ārsta recepti.

Šie kompresijas apģērbi bieži tiek noteikti pēc operācijas, lai atbalstītu muskuļus un palielinātu asinsriti. Ceļotājiem ir sen lietoti kompresijas zeķes, kas palīdz novērst dziļo vēnu trombozi un samazina pietūkumu.

Tagad komforta apģērbi ir nonākuši sporta pasaulē. Daudzi sportisti un instruktori apgalvo, ka tie palīdz uzlabot sniegumu. Lai gan daži no konstatējumiem ir apspriesti, gandrīz visi treneri ir vienisprātis, ka kompresijas apģērba gabali pēc muskuļu dziļuma var uzlabot muskuļu dziedēšanu, uzlabojot locītavu un pagarinājumu. Attiecībā uz atgūšanu, pierādījumi ir nedaudz vairāk par labu kompresijas. Austrālijas pētnieki izlaida regbija spēlētājus vidukļa un galvas grimbu laikā aktīvās atveseļošanās laikā uz skrejceļa (atdzesēšanas periods) atklāja, ka kompresija palīdzēja izņemt laktātu no asinīm. Laktāts ir blakusprodukts, kas izraisa jūsu muskuļu sadedzināšanu intensīvas fiziskās aktivitātes laikā.

Viens no galvenajiem sportiskas kompresijas priekšrocībām ir tāds, ka tas uztur muskuļus siltu, lai novērstu muskuļu sasprindzinājumu un nogurumu un dakts sviedru prom no ķermeņa, lai novērstu plīsumus un izsitumus.

Visiem apģērbiem ir kāda veida spandekss austa ar citām šķiedrām, lai nodrošinātu stiept. Jūs varat atrast sporta kompresijas krekli, šorti un zeķubikses.

Kā rūpēties par kompresijas apģērbu

Neatkarīgi no tā, vai medicīnisku iemeslu dēļ jūs lietojat kompresijas detaļas vai uzlabojat savu sportisko spēku, viņiem ir nepieciešama atbilstoša aprūpe, lai tie būtu efektīvi un tik ilgi, kamēr vien iespējams.

Neviens no gabaliem nav lēts.

Pat spēcīgākie kompresijas apģērbi, kas izgatavoti no izturīgiem materiāliem, sāks izstiepties pēc apmēram divpadsmit stundām ilga pastāvīga nodiluma, kas var būt nepieciešami medicīniski. Tas jo īpaši attiecas uz ceļa un elkoņa zonām, kur apģērbi ir nepārtraukti izstiepti. Ikdienas mazgāšana vai pēc katra nodiluma palīdzēs atjaunot un saglabāt elastīgās īpašības, kā arī noņemt svīšanu, eļļas, netīrumus, baktērijas un mirušo ādu, kas uzkrājas apģērba iekšpusē. Bieža mazgāšana nekaitē apģērbiem, ja tas tiek izdarīts pareizi.

  • Mašīna vai roku mazgāšana?

    Kompresijas apģērbi var būt mašīnā vai roku mazgāti, atkarībā no lietotāja vēlmēm. Ja izmantojat mazgāšanas mašīnu, novietojiet apģērbus linuma maisiņā, lai novērstu snagging un mazinātu mazākus priekšmetus. Vienmēr izmantojiet maigu ciklu un nekad neizmantojiet karstu ūdeni. Ūdens temperatūrai vajadzētu būt vēsā tumšā krāsā vai siltai gaišas krāsas priekšmetiem. Vislabāk ir izveidot divus kompresijas apģērba gabalus, lai šķiedrām būtu laiks atpūsties un atgūt savu formu pirms nākamās apģērba. Viņi ilgs ilgāk.

    Ja roku mazgā kompresijas gabalus, mazgājot un skalojot, atkal izmantojiet vēsu ūdeni. Nelieciet pārmērīgi satveriet vai izstiepiet gabalus un nekad nevelciet. Nospiediet lieko ūdeni un izvelciet apģērbu sausā dvielī, lai noņemtu pēc iespējas vairāk ūdens.

  • Kādus mazgāšanas līdzekļus lietot?

    Skarbais mazgāšanas līdzeklis var iznīcināt plānās kompresijas apģērba šķiedras. Vieglas ziepes vai mazgāšanas līdzekļi jālieto bez balinātāja, hlora, auduma mīkstinātājiem vai citām veļas piedevām. Nekad nelietojiet hlora balinātāju spandekss, jo šķiedras tiks iznīcinātas.

  • Kā apģērbu žāvēt?

    Kompresijas gabaliem un apģērbiem vienmēr jābūt žāvētam ar gaisu. Pārmērīga siltuma iedarbība var vājināt vai pat bojāt apģērba elastīgās šķiedras. Neatkarīgi no tā, vai apģērba gabali ir pakārti vai nolikti, lai izžūtu, būtu jāizvairās no tiešu saules staru iedarbības vai tiešiem siltuma avotiem, piemēram, radiatoriem, un apģērbu vajadzētu pagriezt no ārpuses. Ieteicams novietot dvieli uz žāvēšanas plaukta un novietot apģērbu uz augšu, lai nožūtu. Apģērba pakarošana tieši uz plaukta vai statņa, lai varētu pilēt sausu, var ļaut ūdens svarsi stiept izstrādājumu, izraisot tā nepareizu lietošanu.

  • Cik ilgi apģērbs beidzas?

    Saspiešanas apģērba elastīgās šķiedras saplīst. Lai gan pienācīga aprūpe palielinās apģērba kalpošanas laiku, tās ik pēc sešiem mēnešiem būs jāaizstāj. Ja apģērba gabals pēc mazgāšanas vairs neatgriežas sākotnējā formā, materiālam ir caurumi vai caurumi, vairs nesaskaras vai saspiež, vai arī, ja apģērba gabals ir viegli iemontēts, to vajadzētu nomainīt.

  • Ko vajadzētu izvairīties, lai padarītu apģērbu ilgāku laiku?

    Lai gan spandekss vai lycra vai elastīns ir diezgan ilgstošas ​​šķiedras, hlors un sviedri var paātrināt to pasliktināšanos. Krēmi, losjoni un eļļas var arī vājināt šķiedras, un to nedrīkst lietot, ja valkā kompresijas apģērbus. Uzklājiet tos tikai tad, kad ir pienācis laiks pilnīgi nožūt, pirms saspiestos gabaliņus.

Video Instrukcijas: .

Atstāt Komentāru